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警告!您的皮肤正在缺水中,请及时补充水分

来源:233网校 2019年11月25日

对于靠着地暖、空调、取暖器、热水袋和电热毯续命的人们来说,皮肤干燥成了冬天的大问题。虽然现在脸上没了小时候磨砂纸般的肤质,但是皮肤因为缺水也会干燥、粗糙,并且脸上细纹也会增多,这成了冬天很多人的烦恼。

秋冬天气干燥,皮肤的紧绷、刺痒、起皮,伴有唇部干、脱皮,咽干以及头发干枯等症状,都是你的身体在向你疯狂明示你该补水了。

一、治法

《本草纲目》中有“圣人春夏养阳, 秋冬养阴”,“春食凉,夏食寒,以养阳;秋食温,冬食热,以养阴”之说。意思是,春夏吃的食物偏寒凉,会伤体内阳气,需要补阳;秋冬吃的食物偏温热,会伤体内阴气,需要补阴。

嗯?补水和补阴有什么关系?关系大了,之前笔者在阴阳学那篇文章里有介绍,水属阴,阴补足了就说明水也补足了,相应的各种干燥症状也就跟着消退了。

二、补阴食物或药物

1、银耳

滋阴润肺,养胃生津。“穷人的燕窝”指的就是它了,既能补阴又能生津液,帮助你从皮肤紧绷或干裂的窘境中解脱出来。银耳做法多样,不管是做甜品还是煲汤都可以放。不管什么时候都是厨房常备的补阴良品。

风寒咳嗽者及湿热有痰且咳嗽者禁用。

2、莲子肉

补脾止泻,益肾固精,止带,养心安神。众所周知的银耳莲子羹就是很好的滋补甜品,以银耳、莲子为主要食材,配冰糖、大枣可健脾胃,补气血,安神;配枸杞则健脾胃,补肝肾,润肺。

注意:莲子心苦、寒,善清热泻火,止血,涩精,冬季不宜食用。便秘者谨慎使用莲子肉。

3、山药

益气养阴,补脾肺肾,固精止带。山药既能补气,又能补阴,兼生津,非常适合气阴两虚体质的人。李杲(医学史“金元四大家”之一,脾胃学说创始人)曾言:“仲景八味丸用干山药,以其凉而能补也。亦治皮肤干燥,以此物润之。”可见山药对于皮肤干燥同样有滋润效果。

湿盛中满者不宜服山药。

4、百合

养阴润肺,清心安神。冬季补阴还有什么比它更合适呢?对于失眠多梦和精神恍惚也有很好的治疗效果,《本草纲目》里就记载了它能治百合病,百合病就是指精神恍惚。

现在百合已经是日常炖汤的必放中药之一了,说明人们也开始意识到了它的重要性。

百合微寒,所以风寒咳嗽和或中寒便溏的人不要用。

5、麦冬

润肺养阴,益胃生津,清心除烦,润肠通便。既具备银耳的功效,又多了清心除烦、润肠通便的作用,对于肠燥便秘、心火旺的心烦失眠都有很好的治疗作用。

要注意的是,麦冬也是微寒,脾虚便溏或风寒咳嗽的人都要禁用。

6、天冬

滋阴降火,清肺润燥,润肠通便。天冬和麦冬是近亲,它们属于同个科属不同种,所以功效有相似又有区别,都能养阴生津,润肺,润肠通便;天冬的区别于麦冬的功效是降火,一般阴虚体质内火烧的较旺,所以需要让火适当的降下来达到正常水平,麦冬就是一位降火的“种子选手”。

这位“种子选手”寒气比较重,所以脾胃虚寒的人不要妄想接近它。

7、南沙参

养阴清肺,祛痰,益气。对于肺热有痰、气阴两虚的人来说非常合适。总的来说,都是身体出现了热证,肺热有痰是发热、咳嗽有痰;气阴两虚是全身乏力、易疲倦、懒言、手脚心热、心胸烦热、睡觉出汗、睡醒汗止、舌红。所以有这些症状的人非常适合用南沙参。

体质虚寒者忌服,不宜与藜芦同用。

8、玉竹

滋阴润肺,生津养胃。玉竹可以滋肺阴养胃阴,通过给肺提供湿润环境而改善皮肤干燥、粗糙等症状。日常可以用玉竹加水煎煮,当作白开水饮用。

脾虚有痰湿者忌服。

9、枸杞子

冬季补阴少不了它,既补肝又补肾,能明目,还能润肺,对于肝、肾、肺阴虚都有很好的滋补效果,所以对于阴虚体质的人来说,“保温杯里放枸杞”不是一句心里安慰,而是确实能起到补虚的效果。不过,这个补益效果需要长期的坚持,不是说今天吃了几颗枸杞就能立马见效。大便溏薄者慎服枸杞子。

你们有没有发现,这些食物或药物除了滋阴外,或多或少都有润肺或者清肺的功效。肺又跟皮肤干燥有什么关系呢?

中医认为,肺在体为皮,也就是说体表的皮肤对应的是五脏中的肺,肺喜润恶燥,所以肺里的津液不充足就无法营养滋润皮肤,而导致皮肤干燥、刺痒、脱皮。故通过滋肺阴可以从根源上补足体内缺失的水,让皮肤重新变得润泽,细腻。


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